Romina Moro e il suo rapporto con la corsa

Consultando la classifica femminile provvisoria del 24° Grand Prix IUTA 2026 di Ultramaratona, notiamo al 2° posto c’è Romina Moro con 614,017 punti in 10 gare utili, atleta veneta che nelle precedenti edizioni non compariva nelle prime posizioni. Allora cerchiamo di conoscere quest’atleta 52enne, che in appena 4 anni (2023-26) di attività ha completato 22 ultramaratone, migliorandosi soprattutto quest’anno. Romina è stata tesserata per l’Atletica San Biagio (2016-18), poi per Montello Runner Club (2019-24), quindi per l’ASD Atletica San Biagio (2025-26) e quest’anno gareggia nella cat. SF50.

Ecco le risposte ad alcune domande che le ho rivolto.

Quando hai cominciato a praticare l’atletica leggera? Non ho mai praticato per la verità l’atletica leggera, ma numerosi sport (danza, pallavolo, nuoto, sub, apnea, paracadutismo). Mi è sempre piaciuto stare in movimento e provare vari sport. Però la corsa è sempre stata presente. Ho sempre praticato la corsa per relax ogni giorno. Poi nel 2013 per ‘scherzo con un amico’ che mi vedeva sempre correre, mi sono iscritta alla prima maratona a Treviso e l’ho corsa senza preparazione adeguata, solo per il desiderio di correre, terminandola in 3h38’04″. Dopo un mese ne ho corsa un’altra a Trieste in 3h38’18″. E da lì non mi sono più fermata, salvo un incidente stradale nel 2024 per cui sono rimasta ferma quasi due anni, perché avevo perso la voglia di correre. Poi, un po’ alla volta ho ripreso: correre mi fa star bene e mi sento ‘viva’.

Quali motivazioni ti hanno spinto a iniziare? La corsa è un modo di isolarmi e ritrovare me stessa.

Preferisci allenarti in compagnia o da sola? Preferisco correre da sola econcentrami su me stessa; quando corro è un mix di tutto.

L’allenamento che preferisci e perché. Non c’é un allenamento che preferisco. Mi piace correre e non solo corse lente, ma ripetute, fartlek, allunghi, andature, ecc.

Quante volti ti alleni a settimana? Corro di solito tutti i giorni, ma ascolto il mio corpo.

Com’è il tuo allenamento? Non corro tanti chilometri. Preferisco correre 30-40’ lenti di recupero piuttosto che rimanere ferma. Poi, se percepisco che sono stanca, mi concedo una bella camminata.

Quanti chilometri percorri a settimana? In genere corro 80-100 km a settimana. Ovviamente dipende se partecipo a qualche ultramaratona, allora aumenta il chilometraggio settimanale.

Quante gare fai ogni anno? In realtà non ho mai un numero preciso di gare. Ci sono alcune a cui tendo a non mancare mai come la Maratona di Roma, la Maga Circe, la 6 ore di San Silvestro del 31 dicembre. Mi piace sperimentare situazioni nuove e se vedo che mi piace, allora mi iscrivo.

Esegui esercizi di stretching, ginnastica, circuit training, yoga, esercizi di respirazione o altro e con quale frequenza? Pratico 30’-1h di nuoto per 4-5 volte a settimana (circa 1.500-2.000 m). Poi esercizi per il core, funzionali per la corsa e a volte esercizi con manubri per mezz’ora.

Il tuo rapporto con l’allenatore. Con il mio allenatore mi confronto sia nei momenti di difficoltà sia per le gare. Egli cerca di sostenermi. In passato ho avuto altri allenatori, tra cui Salvatore Bettiol.

Hai un diario in cui annotare programmi, allenamenti, gare, test? Non tengo un diario delle mie gare, ma in ricordo di tutte le medaglie, anche di quelle andate male. Cerco però di dimenticarle! Ma servono anche per crescere.

Quante e quali scarpe possiedi per allenamento e gare? Cerco di ruotare le scarpe. Uso soprattutto Nike e Saucony.

Come ti alimenti abitualmente? Sono vegana da circa 20 anni e cerco di mantenere un’alimentazione naturale, sono contraria a sostanze chimiche e medicine. Ho scelto la mia alimentazione e ascolto il mio corpo, ciò che lo fa star bene. Ho e ho avuto alcuni problemi di salute, che ho imparato a gestire grazie alla mia alimentazione. Lentamente ho modificato il mio modo di nutrirmi.
Assumi integratori alimentari? Spirulina, maca, magnesio, potassio e multivitaminico naturale.

Le tue scelte dietetiche sono suggerite dal medico, dal dietologo, da riviste, personali o altro? Sono scelte personali, dettate da alcuni problemi di salute che ho avuto. Ascolto il mio corpo e quello che lo fa stare bene. Sono intollerante a lattosio e glutine. 

La tua alimentazione è onnivora, vegetariana, vegana, crudista, macrobiotica o altro? Vegana.

Nella scelta dei cibi vegetali preferisci quelli provenienti dall’agricoltura tradizionale, integrata, biodinamica o biologica? Cerco se possibile di alimentarmi con alimenti biologici e di aziende agricole. Evito il più possibile cibi raffinati, confezionati, dolci e zuccheri, no alcool, salvo la birra a fine maratona o ultra come premio!

In che forma introduci liquidi nel tuo organismo? Acqua di rubinetto, acqua minerale, tisane, bevande varie, bevande per sportivi, quella contenuta in alimenti quali frutta e verdura? Bevo acqua, sali minerali solo i miei e non quelli che si trovano nelle gare, non provo mai cose nuove o strane. Bevo molto latte di soia, di mandorla e di avena senza zuccheri aggiunti e glutine.
In una competizione sportiva introduci liquidi e/o cibi solidi e in quale quantità? In competizione uso i miei alimenti, quasi mai ai ristori, salvo acqua o un po’ di frutta essiccata. In gara uso cioccolato fondente, frutta secca, barrette biologiche con datteri, frutta secca e magnesio, che mi porto da casa in tavoletta. Mi piace molto il miele.

Oltre alla tradizionale visita per certificato medico sportivo agonistico, ti sottoponi ad altre indagini come esami del sangue periodici e con quale frequenza? Esami periodici annuali.
Sei soggetta incorrere nel problema dell’anemia? No.
Con quale frequenza controlli il tuo peso corporeo? Mah, in realtà poco, sono molto costante e non ho mai avuto problemi di peso. Ogni anno alla visita agonistica sono costante.

Riesci a mantenere un peso corporeo che consenta di sostenere un’attività sportiva o sei soggetta ingrassare o dimagrire? Negli anni sono stata sempre molto costante. Il mio corpo sa gestirsi mi dice a volte di mangiare molto e a volte poco. Lo ascolto.

Hai mai fatto un esame impedezometrico per il rilevamento di massa grassa, massa magra, massa muscolare, metabolismo cellulare, ecc.? Lo ritieni utile questo esame ai fini del tuo allenamento e rendimento sportivo? No, non ho mai effettuato alcun test di questo tipo.

Non ritieni che il settore disabilità andrebbe maggiormente preso in considerazione anche nell’atletica leggera? Sì, sono d’accordo e ammiro molto le persone con disabilità che incontro alle gare. Mauro Tomasi è un mio amico e lo ammiro molto.

Lo sportivo che preferisci e perché. Ammiro due mie amiche ultramaratonete, Elsie Bergamasco e Simona Oggero. Sono loro che mi hanno fatto amare le ultra.

I tuoi obiettivi sportivi. Mi piace superare i miei limiti, quindi ora a breve ho alcune gare in programma. Poi, per scaramanzia non rivelo mai nulla.

La tua famiglia condivide la tua passione sportiva? Non proprio tutti. Mio papà mi seguiva alle maratone nei primi anni, ma poi ha avuto un grave problema di salute e ora deve convivere con seri problemi.

Riesci a conciliare studio/lavoro con l’attività sportiva? Cerco di fare il possibile, anche se a volte in alcuni periodi è difficile anche in quanto ho due genitori anziani che devo aiutare e assistere.

Nel tempo libero cosa c’è oltre all’atletica? La mia famiglia, il mio ‘golden’.

Alcune note da aggiungere? Sono felice di aver avuto questa opportunità, perché la corsa mi ha aiutato e mi aiuta nei momenti difficili.

ULTRAMARATONE Statistica di ultramaratona della DUV

SCHEDA ATLETA
NOME Romina COGNOME Moro DATA DI NASCITA 14/11/1973 CATEGORIA SF50 ALTEZZA MT 1,65 PESO KG 42 SOCIETÀ Atletica San Biagio SPECIALITÀ maratone e ultramaratona             ALLENATORE Lorenzo Lotti TITOLO DI STUDIO Laurea in Giurisprudenza PROFESSIONE Docente Diritto Superiore STATO CIVILE nubile
RECORD PERSONALI
GARA	TEMPO/DISTANZA	DATA	LUOGO
21,097 km	1h29’56”	06.04.2014	Stra (VE)
42,195 km	3h14’27”	02.03.2014	Treviso
50 km	5h14’00”	21.02.2026	Porto Recanati (MC)
100 km	13h42’25”	24.05.2026	Firenze-Faenza (RA)
6 h	56,724 km	13.07.2024	Roma
12 h	94,156 km	12.05.2026	Mestre (VE)