Webinar ‘Idratazione + integrazione in gara’
Martedì 10/03/2026 alle ore 20:45 | LIVE 5: idratazione + integrazione in gara
Domani sera andiamo su un tema chiave per la performance in gara: idratazione e integrazione durante la corsa.
Nella LIVE 5 con la Dott.ssa Emanuela Astori (Biologa Nutrizionista, PhD) mettiamo ordine tra numeri, strategie e test pratici per non andare in crisi durante competizioni e allenamenti.
Temi della Live 5
Idratazione e performance: cosa succede quando ti disidrati e perché il calo arriva prima di quanto pensi.
Check facile quotidiano: leggere i segnali del corpo per partire con il piede giusto.
Carbo in gara (g/h): quanta energia serve davvero nelle lunghe durate e come distribuirla.
Mix e quantità di carboidrati: quando ha senso lavorare sul rapporto in base ai grammi/ora e con quali miscele.
Tasso di sudorazione: come calcolarlo e trasformarlo in un piano idrico personalizzato.
Ovviamente alla ci sarà spazio per le domande e rimani fino alla fine per una sorpresa golosa!
INFO LIVE 5
Data: Martedì 10/03
Orario: 20:45
Link YouTube: ACCEDI
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