Statistiche web Seminari “L’allenamento respiratorio” – 13-20-27.09.2022 - IUTA Italia

Seminari “L’allenamento respiratorio” – 13-20-27.09.2022

La IUTA organizza per martedì 13, 20 e 27 settembre 2022 alle ore 19-20 dei Seminari su “L’allenamento respiratorio” con Stefano Severoni. Per seguire i Seminari, collegarsi alla pagina IUTA ITALIA e @Stefano Severoni su Istagram. Chiunque potrà partecipare e comunque i Seminari saranno registrati.

TEMI DEI SEMINARI

– “Respiro dunque sono” – L’importanza della corretta respirazione

– Cenni di fisiologia della respirazione

– Respirazione nasale e respirazione orale

– Respirazione e postura

‒ Tipologie di respirazioni: fisiologica, rafforzata volontaria, rafforzata involontaria, biorespirazione

– Livelli di respirazione: addominale– toracica – clavicolare

– Controllo del respiro/Pranayama – Respirazioni yoga continue e alternate

– Quando eseguire gli esercizi respiratori

– Consigli pratici per allenare la respirazione

– Esercizi respiratori pre-allenamento

– Esercizi respiratori in movimento: di passo, in corsa (resistenza aerobica, potenza aerobica)

– Progressione degli esercizi respiratori

– Spazio Q&A

IL RELATORE

STEFANO SEVERONI

Stefano Severoni, nato a Roma il 22.02.1964, diploma maturità scientifica, laurea magisteriale in Scienze Religiose, è tecnico istruttore FIDAL (1997), dirigente FIDAL, tecnico FISPES (2017), Guida Sportiva FISPES (2018), Consigliere Nazionale IUTA, Promoter Regionale IUTA, Responsabile Area Convegni e Seminari IUTA, Redattore sito www.iutaitalia.it, Giudice di Gara/Cronometrista UISP (2022). Ha lavorato come tecnico atletica leggera con le seguenti società: Polisportiva Assi, GS Bancari Romani, Podistica Solidarietà, Romatletica, Calcaterra Sport ASD, NR Fisioatletica, Cooperativa Stadion, Polisportiva Popolare Roma 6 Villa Gordiani e attualmente con l’ASD Bergamo Stars Atletica.

Ha seguito corsi di: hatha yoga, odaka yoga, respirazione. Nel tempo libero, pratica yoga e corsa.

PB atletica꞉ 10.000m: 35’13” (1990) – 1h: 15,995km (1984) – 21,097km: 1h17’20” (1986) – 30km: 1h52’18” (1986) – 42,195km: 2h44’22” (1990) – 50km: 5h16’46” (2022) – 6h : 56,908km (2019). Ha completato 68 maratone e 23 ultramaratone. Nel 2021, si è classificato 5° nei Criterium Regionali IUTA Fascia Centro.

CONTATTI svsrfn64@gmail.com

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