Statistiche web Webinar 04.07.2022 “Esercizi respiratori per corridori” con Stefano Severoni - IUTA Italia

Webinar 04.07.2022 “Esercizi respiratori per corridori” con Stefano Severoni

La IUTA organizza lunedì 4 luglio 2022 alle ore 19-20 il webinar “Esercizi respiratori per corridori” con Stefano Severoni

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IL RELATORE

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Stefano Severoni, nato il 22.02.1964, diploma maturità scientifica, laurea magisteriale in Scienze Religiose, è tecnico FIDAL (1997), tecnico FISPES (2017), Guida Sportiva FISPES (2018), Consigliere Nazionale IUTA, Promoter Regionale IUTA, Responsabile Area Convegni e Seminari IUTA, Redattore sito www.iutaitalia.it, Giudice di Gara/Cronometrista UISP (2022). Ha seguito corsi di: hatha yoga, odaka yoga, respirazione. Nel tempo libero pratica yoga e corsa.

PB꞉ 10.000m: 35’13” – 1h: 15,995km – 21,097km: 1h17’20” – 30km: 1h52’18” – 42,195km: 2h44’22”. Ha completato 68 maratone e 23 ultramaratone.

TEMI

– “Respiro dunque sono” – L’importanza della corretta respirazione

– Cenni di fisiologia della respirazione

– Respirazione nasale e respirazione orale

– Respirazione e postura

– Livelli di respirazione: addominale– toracica – clavicolare

– Controllo del respiro/Pranayama – Respirazioni yoga continue e alternate

– Quando eseguire gli esercizi respiratori

– Consigli pratici per allenare la respirazione

– Esercizi respiratori pre-allenamento

– Esercizi respiratori in movimento: di passo, in corsa (resistenza aerobica, potenza aerobica)

– Progressione didattica degli esercizi respiratori

– Spazio Q&A

Fasi della respirazione

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